Zakaj je smuti odlična izbira?
Razlogov, zakaj so smutiji v zadnjih letih tudi pri nas postali tako priljubljeni, je veliko, in sicer predvsem v tem, da vsebujejo vitamine, minerale, antioksidante, naravne sladkorje, beljakovine in druga hranila, ki bi jih v tako kratkem času sicer težko hkrati zaužili, so lahko prebavljivi, kar se kaže tudi v hitrem učinku na povečanje energije, s prehranskimi hranili zaužijemo tudi vlaknine, ki podaljšajo občutek sitosti in hkrati tudi izboljšajo prebavo in izločanje ter smutiji so enostavni za pripraviti ter raznoliki.
Naj z vami delim tri top recepte, da si boste lahko doma pripravili smutije ter očistili in osvežili svoje telo.
- TOP SMUTI: ZELENI SMUTI [Detox smuti]
Sestavine:
1 banana
120 ml kokosove vode,
1 čajna žlička spiruline,
1 šop špinače ali blitve
Priprava:
Vse sestavine stresete in zmešate v mešalniku in vaš smuti je pripravljen!
Nasvet: Najbolje je, da sok spijete takoj, saj vsebuje tudi banano.
2. TOP SMUTI: BOROVNIČNI SMUTI [Restoritativni]
Sestavine:
pol avokada
1 majhna skodelica borovnic
2 dcl pomarančnega soka
1/2 žličke medu
Priprava:
Vse sestavine stresete in zmešate v mešalniku in vaš smuti je pripravljen!
Nasvet: Pomarančni sok lahko zamenjate z limoninim sokom.
3. TOP SMUTI: PESIN SMUTI [Bogat z železom]
Sestavine:
– 1 sok rdeče pese
– 2 pomaranči
– 1 limona
– po želji med
Priprava:
Vse sestavine stresete in zmešate v mešalniku in vaš smuti je pripravljen!
Nasvet:
Če je le mogoče, v smuti dodajte svež pesin sok.
Več receptov pridobite pri nakupu Jogijskih tretmajev – vadb, saj vam ob nakupu podarim kar celo e-knjigo z edinstvenimi recepti za smutije.
Jogijske tretmaje – vadbe najdete na povezavi:
