3 aprila, 2021 3 top recepti za pripravo smutijev

3 top recepti za pripravo smutijev

Zakaj je smuti odlična izbira?


Razlogov, zakaj so smutiji v zadnjih letih tudi pri nas postali tako priljubljeni, je veliko, in sicer predvsem v tem, da vsebujejo vitamine, minerale, antioksidante, naravne sladkorje, beljakovine in druga hranila, ki bi jih v tako kratkem času sicer težko hkrati zaužili, so lahko prebavljivi, kar se kaže tudi v hitrem učinku na povečanje energije, s prehranskimi hranili zaužijemo tudi vlaknine, ki podaljšajo občutek sitosti in hkrati tudi izboljšajo prebavo in izločanje ter smutiji so enostavni za pripraviti ter raznoliki.

Smutiji nam pomagajo očistiti telo in poskrbijo za boljše počutje in zdravje.

Naj z vami delim tri top recepte, da si boste lahko doma pripravili smutije ter očistili in osvežili svoje telo.

  1. TOP SMUTI: ZELENI SMUTI [Detox smuti]

Sestavine:

1 banana

120 ml kokosove vode,

1 čajna žlička spiruline,

1 šop špinače ali blitve

Priprava:

Vse sestavine stresete in zmešate v mešalniku in vaš smuti je pripravljen!

Nasvet: Najbolje je, da sok spijete takoj, saj vsebuje tudi banano.

2. TOP SMUTI: BOROVNIČNI SMUTI [Restoritativni]

Sestavine:

pol avokada

1 majhna skodelica borovnic

2 dcl pomarančnega soka

1/2 žličke medu

Priprava:

Vse sestavine stresete in zmešate v mešalniku in vaš smuti je pripravljen!

Nasvet: Pomarančni sok lahko zamenjate z limoninim sokom.

3. TOP SMUTI: PESIN SMUTI [Bogat z železom]

Sestavine:

– 1 sok rdeče pese

– 2 pomaranči

– 1 limona

– po želji med

Priprava:

Vse sestavine stresete in zmešate v mešalniku in vaš smuti je pripravljen!

Nasvet:

Če je le mogoče, v smuti dodajte svež pesin sok.

Več receptov pridobite pri nakupu Jogijskih tretmajev – vadb, saj vam ob nakupu podarim kar celo e-knjigo z edinstvenimi recepti za smutije.

Jogijske tretmaje – vadbe najdete na povezavi:

https://yogalishesana.com/trgovina/joga-akademija-modul-6-jogijski-tretmaji-vadbe/
Tagged on:
Deli