Magična joga za otroke

Najbolj mi je všeč, ko vidim, da nekaj zmorem. Včasih izgleda težko, ko Ana pokaže, a ko vadimo, uspem narediti tudi jaz.

Vedno pokažem tudi doma, kaj delamo na jogi, in opažam, da zmorem narediti več, kot moja mami. Očka ni najbolj vesel, ko se nama mora pridružiti, ampak priznam, da mu gre celo boljše kot mami. Jogo imam rad.

Upam, da bom tako dobra v jogi, ko odrastem, kot Ana. Ana je tako dobra, da zmore vse. Vedno nam pravi, da bomo z redno vajo vsi tako dobri.

Srede imam najraje, saj imamo jogo. Jogo in pevske imam od zmeraj najrajši.

Jogo imam rad, saj se igramo, pojemo in spoznavamo živali. Najraje imam kamelo in konja.

Ana nas vedno nagradi s pobarvankami mandal in to prejme tudi Miha, čeprav ne zmore še skoraj nič narediti. Ana pravi, kar naredi, je odlično, in mu reče, da vaja dela mojstra.

Jogo rad delam z mami, saj se pri tem zelo zabavava. Najbolj uživam, ko me doma položi na noge in vrti, kot da sem letalo.

Raje imam hokej, ampak tudi na jogi je super. Moja mami to res obvlada in se imamo vedno fino na jogi.

Sem profesorica razrednega pouka in poučujem v osnovni šoli. Vedno bolj se kot učiteljica srečujem s tem, kako otroke umiriti, jim pomagati, da se osredotočijo samo na eno stvar in da so pri delu vztrajni. Sama jogo pogosto izvajam, zato sem se odločila, da jo bom vnesla tudi v svoj pouk. Začela sem počasi, s kratkimi meditacijami in preprostimi asanami. Hitro sem ugotovila, da otroci v tem zelo uživajo, se sprostijo in lažje zdržijo do konca pouka. Veselim se izida Anine knjige, saj sem prepričana, da mi bo v veliko pomoč. Obiskala sem nekaj seminarjev, ampak bi vseeno rada imela nekaj, da vzamem v roke, da mi pomaga, da dobim ideje, ki mi jih včasih zmanjka. Izvajanje joge v šoli in vrtcu bi priporočila vsem učiteljem in vzgojiteljem, ne glede na starost otrok. Uporabimo jo lahko za kratke odmore med poukom, pri pouku telovadbe ali kot sprostitev po napornem šolskem dnevu.

Z Ano je vedno dobro sodelovati, saj je tako prijetna in odprta oseba. V našem vrtcu nam je vzgojiteljicam pomagala z jogo ter nas usmerjala, da jo lahko vadimo skupaj z otroki. Komaj čakam na webinar, da lahko nadgradim svoje znanje.

Joga in njeni položaji, asane, so na urah športa v osnovni šoli, prinesli veliko dobrih in pozitivnih, fizičnih in psihičnih stvari oz. lastnosti. Poleg izboljšanja fizičnih zmogljivosti ‒ gibljivosti, ravnotežja in moči, smo skupaj z učenci vplivali na telesno držo in napetost. S tehnikami sproščanja in vajami za dihanje, smo zmanjševali stres in anksioznost. Po izvedenih asanah so bili učenci bolj umirjeni in sproščeni.

Kot Life Coach in mama dveh najstnikov, sem opažala, kako močan vplivimajo moje misli, čutenja in odziv tudi na moja otroka. Na njih hote in nehote vse prenašamo. Vsak od nas naredi v danem trenutku, kar najbolje zna. Zato je obsojati sebe nesmiselno. Če bi znala drugače, bi ravnala drugače. Ker pa sedaj znam, ravnam drugače, mislim drugače in se odzovem bolje. Veliko vzorcev iz otroštva nosimo celo življenje. Nekatere prepoznamo in jih odpravimo, nekatere prepoznamo in jih ne znamo spremeniti, obstajajo pa tudi subtilni vzorci, katerih se ne zavedamo. Dragi starši, pozdravite najprej svojega notranjega otroka. Tako boste spoznali, kaj in kako pokazati svojemu otroku boljše življenje.

Kot svetovalna delavka v šolskem prostoru opažam vedno več težav na psihosocialnem področju, na področju pozornosti ter na področju zaznavanja in izražanja čustev. Zabava in delo na ekranih je prineslo tudi to, da se otroci enostavno premalo gibljejo, ura športne vzgoje v šoli je pri marsikomu edina oblika rekreacije. Opažam tudi, da se mnogi sploh ne zavedajo svojega telesa, kaj šele diha. Jogo za otroke redno vključujem v svoje delo, individualno ali v skupini in učence učim, kaj lahko nadzirajo in česa ne. Preko igre in domišljije se sprostijo, krepijo občutek lastne vrednosti, učencem se dviguje samozavest. Zelo pomembno je tudi, da pri učencih ozavestimo pomen diha in kako ga lahko uporabijo kot orodje v težkih situacijah, saj tako počasi ponotranjijo tehnike premagovanja stresa, po katerih odrasli tako hrepenimo. Učinki joge za otroke so neverjetni, tako na fizični kot na psihični ravni. Koordinacija telesa se izboljša, telo postaja ali ostaja fleksibilno, krepi se tako moč telesa kot ravnotežje, izboljšuje se telesna drža. Na psihični ravni opažam izboljšanje koncentracije in spomina, učenci razvijajo empatijo. Z umirjenostjo marsikdo lažje obvladuje svoja čustva, kot sta npr. jeza in tesnoba. Moj glavni cilj je opremiti učence, kako biti kapitan svoje ladje, ki predstavlja njihovo telo in um.

Anino delo je vrhunsko. Vedno znova preseneti in nadgradi sama sebe. Z njeno knjigo sem okrevala po porodu, sedaj pa na njene urice hodi moja mala Zoja, ki uživa na jogi za otroke. Če zaradi praznikov urice joge odpadejo, je zelo žalostna. Zelo se veseliva z Zojo spletnega tečaja, da bova lahko vadili skupaj doma tudi, ko ni rednih uric joge.

Nisem si mislila, da bo moja hči tako navdušena nad jogo. Ne mara hoditi na nobeno aktivnost in težko naveže stike. Z joge se vedno vrne nasmejana in Anina pohvala ji je sveta. Ana, hvala ti, ker tako lepo skrbiš za naše male škratke, ki se tako radi vračajo k tebi.

Ana je ena tistih ljudi, ki nam vsem pomaga, da postanemo še boljši. Njena pristnost in profesionalen pristop pa sta priljubljena tudi pri otrocih, ki z največjim veseljem hodijo na njene vadbe.