Razteg Z razteznimi vajami boste lahko povečali gibljivost in v zaključku treninga mišice sprostili. Gibanje bo postalo bolj koordinirano in lahkotno, možnost poškodb se bo zmanjšala. Raztezne vaje izvajajte statično in dinamično. Ko mišico raztezate, prehajajte v raztegnjen položaj počasi, pozornost usmerite v raztezanje. Dinamičnih ponovitev naj bo od 10. Pri statičnem raztezanju pa zadržujte […]
Če želite dostopati do strani, morate kupiti Devayanilates.